발목을 접질렀을 때 빠르게 붓기 빼는 방법과 주의사항
발목을 접질렀을 때의 통증과 붓기는 정말 끔찍하죠. 저도 한 번 발목을 심하게 접질러서 며칠 동안 고생한 기억이 있어요. 얼마나 불편하고 힘든지 너무 잘 알기에, 오늘은 발목 붓기를 빠르게 빼는 방법과 함께 주의사항을 자세하게 알려드리려고 합니다. 발목 부상 후 빠른 회복을 위해, 제가 직접 경험하고 효과를 본 방법들을 중심으로 설명해 드릴게요. 발목 붓기, 얼마나 빨리 가라앉힐 수 있을까요? 발목을 접질렀을 때 가장 먼저 해야 할 일은 바로 RICE 즉, Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상) 입니다. 혹시 이 방법을 모르셨다면, 오늘 꼭 기억해 두세요! 먼저, 접질린 발목에 무리한 움직임을 피하고 휴식을 취하는 것이 중요해요. 그리고 얼..
